Chào mọi người, hôm nay tôi muốn chia sẻ một chút về cái cảm giác “tôi quá mệt mỏi với cuộc sống này” trong tiếng Anh, và cách tôi đã “vật lộn” với nó. Dạo gần đây, tôi cảm thấy kiệt sức kinh khủng, kiểu như “I’m so done with this life” ấy. Thế là tôi bắt đầu tìm hiểu xem diễn tả nỗi niềm này bằng tiếng Anh như thế nào cho chuẩn.
Tìm cách diễn đạt “chán nản” bằng tiếng Anh
Đầu tiên, tôi lên mạng tìm thử. Gõ mấy cụm từ kiểu như “tired of life in English”, “exhausted with life”… thì ra một đống kết quả. Tôi chọn lọc và ghi chép lại những cụm từ mà tôi thấy “trúng tim đen” nhất:
- I’m so tired of this life. (Tôi quá mệt mỏi với cuộc sống này.) – Cái này thì đơn giản, dễ hiểu.
- I’m exhausted with life. (Tôi kiệt sức với cuộc sống.) – Từ “exhausted” này diễn tả được cái sự mệt mỏi cả về thể xác lẫn tinh thần.
- I’m fed up with everything. (Tôi chán ngấy mọi thứ.) – Cụm “fed up” này nghe nó chán chường kiểu bất lực ấy.
- I’m so done with this. (Tôi chịu hết nổi rồi.) – Ngắn gọn, súc tích, kiểu như muốn buông xuôi tất cả.
- I’ve had enough. (Tôi chịu đựng đủ rồi.) – Diễn tả sự hết giới hạn chịu đựng.
- I’m burned out. (Tôi kiệt quệ, hết hơi.) – Cụm từ này diễn tả sự “cháy sạch” năng lượng, thường dùng trong công việc nhưng tôi thấy cũng hợp với tình cảnh này.
Tôi thử đặt câu với mấy cụm từ này, kiểu như tự độc thoại nội tâm ấy: “Gosh, I’m so fed up with everything today. I’ve had enough of this routine.” (Trời ơi, hôm nay tôi chán ngấy mọi thứ. Tôi chịu đựng cái sự lặp đi lặp lại này đủ rồi.)
Vượt qua cảm giác “chán đời”
Nhưng mà, tìm được cách diễn tả nỗi buồn bằng tiếng Anh xong, tôi vẫn thấy… buồn. Thế là tôi lại lên mạng tìm cách giải quyết. Đọc mấy bài viết, xem video các kiểu, tôi rút ra được mấy điều:
- Thừa nhận cảm xúc của mình. Không cố gắng gồng mình lên, cứ “sống thật” với cảm xúc thôi.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nói chuyện với bạn bè, người thân, hoặc thậm chí là tìm đến chuyên gia tâm lý nếu cần.
- Tự chăm sóc bản thân. Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, làm những điều mình thích…
- Thay đổi thói quen xấu. Rượu bia, thuốc lá, thức khuya… chỉ làm mọi thứ tệ hơn.
- Tìm mục tiêu mới cho bản thân. Đôi khi, sự “chán đời” là dấu hiệu cho thấy bạn cần một sự thay đổi, một thử thách mới.
Tôi đã bắt đầu áp dụng mấy điều này. Tôi tập đi ngủ sớm hơn, ăn nhiều rau xanh hơn, dành thời gian đi dạo trong công viên, viết nhật ký… Dần dần, tôi cảm thấy khá hơn một chút. Cảm giác “I’m so done with this life” không còn ám ảnh tôi nhiều như trước nữa.
Tất nhiên, không phải lúc nào mọi thứ cũng dễ dàng. Nhưng tôi học được rằng, quan trọng là phải biết lắng nghe bản thân, tìm cách diễn đạt cảm xúc của mình (dù là bằng tiếng Việt hay tiếng Anh), và không ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Hy vọng những chia sẻ này có ích cho bạn!
Đặt lớp học thử miễn phí
Học tiếng Anh 1 kèm 1 với giáo viên nước ngoài
Sau khi tham gia học thử, bạn có cơ hội nhận được bộ quà tặng miễn phí:
✅ Báo cáo đánh giá trình độ tiếng Anh
✅ 24 buổi học phát âm
✅ 30 phim hoạt hình song ngữ
✅ Bộ thẻ học động từ
